Wij als Totaal Vitaal vinden het belangrijk dat u verantwoord en blessurevrij traint! Daarom raden wij u aan een intake/starterstest te doen. Deze intake, wordt door een fysiotherapeut bij u afgenomen en heeft als doel uw gezondheidssituatie, conditieniveau en uw uiteindelijk te bereiken doel(-en) te bepalen en aan de hand daarvan samen met u een trainingsschema op te stellen. Uiteraard krijgt u daarbij uitleg over hoe alle apparatuur werkt en wordt waar nodig uw trainingsschema in de toekomst aangepast. Deze intake kunt u op ieder gewenst moment laten afnemen en de kosten daarvan bedragen €26. Het afnemen van de intake raden wij u vrijblijvend aan en is dus niet verplicht!

Bij Totaal Vitaal kunt u gebruik maken van verschillende Cardio-apparaten zoals:

• Roeien
• Fiets
• Zitfiets
• Loopband
• Crosstrainer
• Step
• Stairs

Het principe van cardiotraining is dat het apparaat voor u de hartslag in de gaten houdt en daar zijn belasting op aanpast. Uit de starterstest komen een minimale- en maximale hartslag naar voren. Deze voert u in de apparatuur in en het apparaat zorgt voor de juiste weerstand. Blijft uw hartslag onder het minimum, dan past het apparaat de weerstand naar boven aan. Gaat uw hartslag over de bovengrens heen, dan wordt de belasting naar beneden aangepast. Zo doet u dus nooit teveel, maar ook niet te weinig.

Naast de cardio-apparatuur heeft Totaal Vitaal verschillende krachtapparaten staan waarmee u de diverse spiergroepen kunt trainen. Als u daarnaast nog graag andere spiergroepen wilt trainen? Geen probleem, wij als fysiotherapeuten van Totaal Vitaal helpen u daar graag bij. Uiteraard leggen wij u uit hoe de apparatuur werkt en welk gewicht, aantal herhalingen en series voor u het beste is! Dit is uiteraard ook afhankelijk van uw wensen en eventueel onderliggende beperkingen en of klachten.
Waar u tevens tijdens het fitnessen, vrijblijvend en zonder meerprijs gebruik van kunt maken zijn onze beweeg- en ontspanningsbanken. De naam zegt het al, u kunt hier heerlijk in u eigen tempo op relaxen. Bijna alle banken kunt u in het tempo van bewegen, naar eigen behoefte, instellen. Voor uitleg en gebruik ervan, raadpleeg het personeel van Totaal Vitaal!